Licuado Vespertino

-pepino
-1 taza de agua
-apio
-perejil
-nopal
-espinaca
-germinado de alfalfa

mmmm los videos explican todo...


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Rulotips para quemar grasa

El buen rulo se avienta unos tips para comer bien y como combinar algunas cosas. En lo personal lo he seguido y si ayuda bastante, aparte de ser bastante barato y saludable.

Aqui algunos tips para en la mañana.

TE DE PEREJIL
-1 taza de agua caliente
-1 cda de perejil deshidratado
-1 limon
-sustituto de azucar

Este te se toma en ayunas y ayuda a limpiar los intestinos... o algo asi... la vdd es muy bueno y no te sientes todo panzon.

LICUADO MATUTINO
-1/2 vaso de leche
-1 vaso de agua
-1 taza de avena cocida
-papaya al gusto
-sustituto de azucar

Este te lo tomas temprano en tu trabajo o en tu casa, la avena y bastante liquido ayuda a sentirte bastante lleno para empezar el dia.

Este video explica estos dos tips y un poco mas... mas adelante viene la receta de los rulocakes y las quesadillas.




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RULOCAKES
-1 taza de avena cruda
-1/2 taza de leche
-2 huevos
-1/2 manzana o platano

Estos te los comes a media mañana antes de la comida y aparte de que te hacen aguantar ese lapso entre el desayuno y la comida porque si te llenan... si saben ricos.



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ahora, que si ya te hiciste bastante de estos y te llegan a aburrir...aqui otra opcion para la media mañana...

RULOQUESADILLAS

-3tortillas de maiz
-queso panela
-pechuga de pollo
-lechuga
-cebolla
-frijoles de olla molidos (no refritos)
-salsa


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